El Nadal sovint s’associa a imatges de felicitat, retrobaments familiars i moments de calidesa compartida. A nivell social, aquestes festes s’han construït com una època que “hauria” de ser viscuda amb alegria i harmonia. Tanmateix, la realitat emocional de moltes persones és molt més diversa i, sovint, allunyada d’aquest ideal.

Per a algunes persones, el Nadal és un moment de celebració i connexió, però per a d’altres pot esdevenir una etapa especialment difícil. La soledat, els conflictes familiars, la pèrdua d’éssers estimats o la distància amb la família poden fer que aquestes dates despertin emocions complexes. També hi ha persones que simplement no connecten amb el Nadal tal com s’entén socialment, i això no implica que hi hagi res que no funcioni en elles. Totes aquestes vivències formen part del Nadal, encara que no sempre tinguin espai en el relat col·lectiu.

Durant aquestes festes, és habitual que apareguin emocions com la tristesa, la nostàlgia, l’ansietat o el cansament emocional. Sovint hi ha una pressió per arribar a tot, per complir expectatives pròpies i alienes, i per mostrar una imatge de benestar que no sempre reflecteix com ens sentim realment. El Nadal pot connectar amb records del passat, amb absències significatives o amb moments vitals que encara fan mal.

A tot això s’hi afegeix una forta pressió social vinculada al consum. El Nadal s’associa a àpats abundants, decoració i regals, sovint mesurats pel seu valor econòmic. Aquesta lògica pot generar molt malestar, especialment en persones que no disposen dels recursos necessaris o que viuen aquestes despeses amb angoixa. L’estrès econòmic, la culpa o la vergonya per no poder complir amb el que “s’espera” són experiències més comunes del que sembla.

A la consulta psicològica, aquest malestar apareix amb freqüència durant aquestes dates. S’hi observen pensaments com “hauria d’estar millor” o “no tinc dret a sentir-me així”, així com la reactivació de dols, conflictes familiars o ruptures recents. El Nadal no crea el malestar del no-res, sinó que sovint actua com un amplificador emocional del que ja existeix.

Reconèixer que no tothom viu el Nadal amb felicitat és un primer pas per viure aquestes festes amb més respecte cap a un mateix i cap als altres. Donar espai a les pròpies emocions, sense jutjar-les, també forma part de cuidar la salut mental.

CAROLINA SOLIVA GARRIC

Psicòloga General Sanitària  i Neuropsicòloga